PENGUASAAN teknik menggiring bola sangatlahperlu. Sebab, akan sangat menentukan bagi seorang pebola di saat membawa bola,mengumpan, atau melepaskan tendangan.
Karena itu, pebola harus memperhatikan cara-cara mendribel bola dengan baik danbenar. Juga harus menguasai kelebihan dan kekurangan masing-masing teknik yangdikuasai. Berikut kelebihan dan kekurangan masing-masing teknik mendribel bola.
1. Jika mendribel bola menggunakan kaki kanan bagian luar, kelebihannya akanbisa menggunakan kaki kanan untuk mengecoh lawan ke sebelah kiri atausebaliknya. Sementara kelemahannya, sulit mengecoh lawan ke sebelah kananBegitu juga sebaliknya.
2. Kelebihan mendribel bola dengan menggunakan kaki bagian dalam, jikamenggunakan kaki kanan, yaitu bisa mengecoh lawan ke sebelah kanan. Atau bisajuga sebaliknya. Sedangkan kelemahannya tidak bisa mengecoh lawan ke sebelahkiri (bila menggunakan kaki kanan, Red). Begitu pula sebaliknya.
3. Kelebihan mendribel bola menggunakan bagian punggung kaki adalah bisamenggiring bola dengan arah lurus. Sedangkan kelemahannya, kurang efektif untukmengecoh lawan ke sebelah kiri atau kanan.
Sabtu, 20 Februari 2010
LAATIHAN FISIK
Power training
Salah satu bagian dari pelatihan sepak bola yang tak boleh dilupakan adalah power training atau melatih kekuatan. Hukumnya mutlak. Saat melakukan latihan-latihan yang bertujuan meningkatkan power,memang melelahkan juga menjemukan. Namun jika melihat “khasiatnya,” tentu sangat besar.
Power training yang rutin dan sistematis, akan meningkatkan kerasnya tendangan.Kekuatan kaki akan lebih maksimal dan stabilitas tubuh bakal sangat terbantu.Tubuh tidak akan mudah limbung saat beradu badan dengan lawan.
Khasiat lainnya yakni membantu menambah eksplosivitas saat melakukan sprint.Sebab kecepatan awal berlari pemain akan meningkat.
Jika rutin melakoni power training, maka akan terbentuk otot-otot yangkuat. Sehingga akan sangat berpengaruh terhadap resistensi tubuh terhadapcedera. Tubuh tidak mudah cedera dan lebih berisi.
Otot punggung dan otot perut merupakan dua bagian tubuh yang pentingdiperhatikan saat melakoni power training. Jika otot-otot vital di duabagian itu kuat, berbagai cedera bisa dihindari.
Power training sebaiknya menjadi bagian tetap sebuah program pelatihan. Terutama utuk pemain-pemain muda berumur 14 tahun ke atas. Latihan di kategori ini bisa dilakukan di berbagai cara. Misalnya push up, sit up,berenang, atau pergi ke tempat fitness.
Salah satu bagian dari pelatihan sepak bola yang tak boleh dilupakan adalah power training atau melatih kekuatan. Hukumnya mutlak. Saat melakukan latihan-latihan yang bertujuan meningkatkan power,memang melelahkan juga menjemukan. Namun jika melihat “khasiatnya,” tentu sangat besar.
Power training yang rutin dan sistematis, akan meningkatkan kerasnya tendangan.Kekuatan kaki akan lebih maksimal dan stabilitas tubuh bakal sangat terbantu.Tubuh tidak akan mudah limbung saat beradu badan dengan lawan.
Khasiat lainnya yakni membantu menambah eksplosivitas saat melakukan sprint.Sebab kecepatan awal berlari pemain akan meningkat.
Jika rutin melakoni power training, maka akan terbentuk otot-otot yangkuat. Sehingga akan sangat berpengaruh terhadap resistensi tubuh terhadapcedera. Tubuh tidak mudah cedera dan lebih berisi.
Otot punggung dan otot perut merupakan dua bagian tubuh yang pentingdiperhatikan saat melakoni power training. Jika otot-otot vital di duabagian itu kuat, berbagai cedera bisa dihindari.
Power training sebaiknya menjadi bagian tetap sebuah program pelatihan. Terutama utuk pemain-pemain muda berumur 14 tahun ke atas. Latihan di kategori ini bisa dilakukan di berbagai cara. Misalnya push up, sit up,berenang, atau pergi ke tempat fitness.
Rabu, 10 Februari 2010
FC FASTE ACADEMY
PEMBINAAN SEPAKBOLA USIA DINI
DENGAN METODE COERVER
FC FASTE ACADEMY
YANG BERLOKASI DI LAPANGAN SAWINDU - YONIF 203 / AK JATAKE - TANGERANG
DENGAN METODE COERVER
FC FASTE ACADEMY
YANG BERLOKASI DI LAPANGAN SAWINDU - YONIF 203 / AK JATAKE - TANGERANG
Langganan:
Postingan (Atom)
